男人养生必学的“六做四防”(图)

男性朋友们是家里的重心,承担着家庭的重任,不仅是经济上的支撑,在精神上的压力更是繁重。而一般男性不够细心,基本没有养生的常识,所以这里痛那里痛都不知怎么回事。每个人都需要一套适合自己的保健饮食常识,男人们的养生更是重要,没有一个经得起折腾的身体,又如何扛得起家庭的重任呢?

男性养生做到以下六点

一、拒绝香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

二、起夜虽然对睡眠会有一定的影响,但是对于男性来说,起夜对精子的产生更有利。

三、男人们平常可尽量穿宽大的棉织内裤,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。同时还要避免洗热水澡,如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

四、适量运动对人们的身体有很大好处,但是切记跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力。

五、心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能,同时还会使精子减弱,因此,要时刻保持乐观的心态。

六、适当进行性生活,因为如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。

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男人秋季养生“四防”

1、防嘴:多吃蔬菜健康

在饮食方面,营养专家曾提到,上班族要多吃蔬菜,且最好是维生素C含量高的,所以菜花是很好的蔬菜,它的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医讲究“药食同源”,食物不仅有充饥的功效,还能预防疾病。就如刚刚所说的菜花,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还具有净化血液的作用。而作为绿色蔬菜莴笋,其含碘量高,能够避免人体缺乏碘,这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。

2.防衰:多饮水多排尿

在这个秋季,天气慢慢变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋季是男性前列腺疾病好发的季节。有专家称,前列腺发病主要原因是患者不注意个人卫生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而药物很难穿透前列腺屏障,所以前列腺疾病是比较难治愈的。

正常的大小便能有助于身体的排毒,而男性一般喝水比女性少很多,一旦喝水过少,尿道得不到正常的冲洗就会导致发病率增高,所以男性朋友在秋季应注意多饮水、多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医,以免使炎症转为慢性。

3.防膘:巧搭配摄粗粮

秋季气候干燥,会使汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。而对于发福的男士来说,不仅影响美观,也容易引起“三高”。所以在平日不仅要注重饮食均衡,也要适当进行体育锻炼,同时也要合理分配作息时间、多吃水果润肠通便,选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

在男性的器官中,肾尤其重要,所以在秋季男性朋友们还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。平时也可以适当进行户外活动,加强体育锻炼,可增强免疫功能,提高抗病能力。

4.防燥:朝盐水晚蜂蜜

中医素来有“秋燥伤肺”之说,所以防秋燥是关键。可以借鉴“朝盐水,晚蜂蜜”的养生防病法:早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。淡盐水可以减慢身体水分的流失。而蜂蜜素来是养生佳品,不仅能美容养颜通便,还具有清热、补中、解毒、润燥等功用,经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。

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“伊斯兰国”宣称 击落俄罗斯班机 图

俄罗斯一架客机今天坠毁在埃及西奈半岛,埃及的“伊斯兰国”(Islamic State)分支组织恐怖份子刚刚宣称犯行,并强调要透过此举,报复俄罗斯派兵至叙利亚打击恐怖份子。

俄罗斯康加林姆航空公司(Kogalymavia Airlines)一架从埃及夏姆锡克(Sharm El-Sheikh)飞往俄罗斯圣彼得堡的客机,于台湾时间今天中午约12时传出坠毁在埃及境内,救难人员已发现飞机残骸,机上224名乘客和机组人员全数罹难。

就在外界尚在厘清事发原因的同时,法新社刚刚报导,埃及的“伊斯兰国”(Islamic State)分支组织恐怖份子已声称犯行,坦承将飞机击落。稍早官方指出,失事飞机的驾驶曾向塔台表示机械故障,随后即发生空难事件。

目前搜救人员已在失事现场找到飞行记录器“黑盒子”,真相或将水落石出。至于事件是否确为“伊斯兰国”犯下,目前仍无法核实。

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甘利明:很多国家排队准备加入TPP

日本“经济再生担当大臣”“甘利明”表示,目前,有不少国家对“跨太平洋夥伴协定”(TPP)感到“很有兴趣”,甘利明并说,已经有许多国家,在“准备区”排队,希望能与日本沟通。

甘利表示,由美日等十二国达成基本协定的TPP,是“会让整个亚太地区,未来繁荣起来的框架”,甘利强调说,TPP的规模,绝对不会仅止于十二国,一定会进一步扩大。而据日本“经济产业省”透露,目前,包括菲律宾、南韩、泰国及印尼等,对于加入TPP,都表达出极高的兴趣。

甘利并表示,海外投资者对于TPP创始国之一的日本,评价很高。甘利说,希望外资也能多多投资日本,带动地方经济。

 

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喝茶到底是养胃还是伤胃?(图)

喝茶到底是养胃还是伤胃?现代人生活、饮食不规律,让胃病有机可乘,胃痛、恶心、反酸、嗳气随之而来。一旦被扣上胃病的帽子还能喝茶吗?老茶友们对这个问题纠结得很,又不知如何解决。

喝茶到底是养胃还是伤胃?

喝茶对人体有何好处?

有助调节人体代谢的不平衡

喝茶对人体健康的益处多多,除了可以提神、明目、益思、除烦、利尿外,近年来还发现,它对人体代谢不平衡的调节功能不断被人们认知。喝茶既可杀菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,还可降血脂、降血糖。

对于胃部来说,喝茶则具有解油腻、助消化的作用。大量进食肉、蛋、奶等食物,会产生饱闷感,也会感到口渴。在饭后喝茶,可使茶汁与脂肪类食物形成乳浊液,促进胃内食物排空,使胃部舒畅。

不过,需要提醒的是,茶叶中因含有大量多酚类物质,易与蛋白质、铁等物质发生凝固,不易被肠道黏膜吸收,影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收,因此进食海鲜、豆制品等高蛋白食物后不宜立即饮茶。

绿茶伤胃?红茶养胃?

事实是:按体质喝茶准没错!

坊间传闻“绿茶伤胃,红茶养胃”,大多建议胃不好的人喝红茶。这种说法其实不全对!中医专家称,茶有寒凉之分,人的体质也有寒热差别,喝茶究竟养胃还是伤胃,要因季节而异,更因人而异。

我们平时所喝的茶分为三类,分别是没有发酵的茶(如绿茶)、半发酵的茶(如乌龙茶、铁观音)、全发酵的茶(如黑茶、普洱茶、红茶),不同的茶其性质亦不相同,喝哪种茶应根据个体选择。

无发酵茶:绿茶不伤胃脾,但对运化不好,脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益,饮用后可促排泄令大便顺畅。所以喝绿茶能解毒甚至治肿瘤。

半发酵茶:对于脾虚消化不好者应喝红茶、普洱茶,脾的运化就会得到改善。很多人食用月饼、猪皮、燕窝后,会感觉发腻。

全发酵茶:一般人如果对茶不太敏感,可吃半发酵的茶,寒热体质都适合。

喝茶到底是养胃还是伤胃?相信你看了文章之后已经得出了一个答案。喝茶是非常好养生的,但不同的人要按体质喝茶才能得到想要的效果。

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每30秒就有一个人罹患癌症——中国人健康大数据!!(组图)

一、中国人健康大数据概况

中国高血压人口有1.6—-1.7亿人

高血脂的有将1亿多人

糖尿病患者达到9240万人

超重或者肥胖症7000万—–2亿人

血脂异常的1.6亿人

脂肪肝患者约1.2亿人

平均每30秒就有一个人罹患癌症

平均每30秒就有一个人罹患糖尿病

平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病

二、健康大数据·各类疾病出现年轻化趋势

中国22%的中年人死于心脑血管疾病;

七成人有过劳死的危险;

白领亚健康比例高达76%;

中青年女性易得妇科,心脑血管疾病;

中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题;

慢性病患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的83%;

中国人的腰围增长速度将成为世界之最!!

2013年到2014年,35岁—46岁死于心脑血管病的人,中国是22%,美国是12%。

中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险,如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病!

中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。

中国因疾病而导致生产力丧失,将在2005年——2015年间给中国造成5500亿美元的经济损失。

中国的肝炎的直接经济损失达3600个亿。

目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%,处于过劳状态的白领接近六成,真正意义上的健康人比例不足3%。

女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁;

男性则面临猝死、过劳、癌症等问题!

2013年,慢性病患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的83%

过去十年,平均每年新增慢性病例接近了2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍!

肥胖人口将达到3.25亿,未来20年将会增长一倍,腰围只要增长一英寸(2.54厘米),血管就会增长4英里,患癌风险高8倍!

美国《保健事物》杂志报告:中国人的腰围增长速度将成为世界之最

十九个月!19位老总离世!最高个人资产14个亿,包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管,均因病离世。比例高达63%,其病因主要是癌症和心脏病,其中吴征、李学军等近半数为突发疾病逝世。

三、中国人健康大数据

有三分之一的病人死于药物的不良反应。

《千手观音》23位主要演员中19位都是因药物不良反应导致聋哑

四、中国每天有720个缺陷儿出生

每隔30秒就有一个缺陷儿出生,相当于每小时30个,每天720个!

五、中国青少年健康大数据

80%学生早餐营养质量较差

青春期贫血的发病率达38%

全国肥胖儿中脂肪肝发生率40—50%

小学生近视率32.5%

初中生59.4%

高中生77.3%

大学生80%

中国7个城市中小学生早餐行为调查

调查显示:我国超过80%学生早餐营养质量较差,均没有达到国家标准!

中国青少年青春期贫血的发病率达38%。

中国预防医学科学院调查:

目前中国2.7亿在校生蛋白摄入量,仅为标准的65%。

铁、钙、锌严重不足,维生素A的摄入量仅为标准的15%。

青春期贫血的发病率达38%。

2013—2014年度,北京中小学肥胖检出率为19.5%,其中10%出现脂肪肝,而全国肥胖儿中脂肪肝发生率40—50%。

2型糖尿病发病率20年间增长了11—33倍。

教育部《2013年全国学生体质健康监测报告》

小学生近视率32.5%

初中生59.4%

高中生77.3%

大学生80%

沿海城市高中毕业生视力低下率85%

高度近视率呈急剧上升趋势

六、中国老年人健康大数据

2020年,我国进入老龄化严重阶段!

骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第七位。

60岁以上的人群患病率为56%,女性发病率为60—70%。其中骨折率发生率接近三分之一,每年医疗费用按最保守的估计需要人民币150亿。

全世界痴呆病人已达2400多万,平均每7秒增加一个,中国老年痴呆患者约占全世界病例总数的1/4,平均每年增加30万的新发病例。

发达国家进入老龄化时,人均GDP在5000—8000美元。2003年我国未富先老,人均GDP为1000美元。

老龄化进程:

法国115年;

瑞士85年;

英国80年;

美国60年;

中国18年。

发达国家进入老龄化时,人均GDP在5000—8000美元;

2003年我国未富先老,人均GDP为1000美元。

医生提醒

不要总以为疾病离我们很远,更不要让健康埋有隐患。

我们已经有太多的朋友,太多的亲人被疾病、被癌症夺去了鲜活的生命。

要知道,很多疾病在早期是很容易防治的,长期失治才会加重恶变,以致丧失生命。

有问题早发现、早诊断,才能早预防、早治疗,才能更好的珍惜生命。很多重大疾病都是从轻度重疾开始的!

战国时代有一名医叫扁鹊,医术非常高明,受到魏王的接见,扁鹊说自己的医术比不上中兄,中兄的医术比不上长兄。

魏王很奇怪,说:“那为什么你的长兄默默无闻,你的中兄只是小有名气,而你却名贯四方呢?”

扁鹊回答:“我的长兄总是治病于发病前,我的中兄治病于发病初期,而我却治病于病情恶化之后。”

事前控制比事中控制更重要,事中控制比事后控制更重要,对付危机(病情恶化)的最好方法是不陷入危机(病情恶化)。

做好事前控制,能起到事半功倍的效果。

生命的价值是什么?

健康是1,妻子、孩子、位子、票子、房子、车子……是0,0再多,1没有没了,就什么都没了。

看完数据值得我们每个人深思!

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延伸阅读:

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感冒发烧多喝水有3大好处,但这些人不宜多喝(图)

感冒发烧时,医生和家人常嘱咐我们多喝水。在吃退烧药时,更应该多喝水,因为这样做有以下三大好处。

好处一:预防脱水。布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)等退烧药主要通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用,服用后会加速排汗,造成体内水分流失,存在脱水风险。吃完退烧药后多喝水,可有效预防此现象的发生。

好处二:协助退烧药起效。排汗和排尿都会帮身体带走一些热量。多喝水能增加排汗量和排尿次数,协同退烧药退热。

好处三:减少退烧药对肝肾的损伤。布洛芬等退烧药主要在肝脏代谢,60%~90%经肾脏随尿排出。此时适当多喝水,可加速药物排出体外,减轻肝肾负担,达到“稀释”药物毒性的作用。

服药时,一般推荐用200毫升温开水送服,吃药时多喝水是指服药期间每天喝水2~2.5升,建议分多次饮用,不要一次喝太多。对于某些特殊人群,喝水量必须特别注意。例如浮肿病人、心衰病人、肾功能衰竭病人,喝水太多会加重心脏和肾脏负担,影响病情。这些人服药期间每天应该喝多少水,应根据病情听取医生的具体建议。

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蔡依林广西演唱会舞台坍塌 1死13伤(组图)

日前,女歌手世界巡回演唱会广西站的舞台在搭建过程中发生坍塌,已致1人当场死亡,1人重伤,12人轻伤。有知情人士在朋友圈透露,钢架坍塌可能和预算有关。

10月29日5时30分许,广西体育中心内,蔡依林演唱会正在进行舞台搭建的过程中,舞台钢架突然发生坍塌。随后,救援人员从倒塌的钢架下陆续救出14人,但其中1人当场死亡,其余伤者送医抢救。

陆媒澎湃新闻报导称,此次演唱会为〝蔡依林PLAY世界巡回演唱会〞的南宁站,原定计划于本周六举行,蔡依林本人将于周五抵达南宁。但坍塌事故发生时砸坏了许多设备,未来两天内重新搭建好舞台的可能性较小,演唱会或将延期甚至取消。


蔡依林世界巡回演唱会广西南宁站舞台10月29日5时30分许发生坍塌。(图片)


蔡依林世界巡回演唱会广西南宁站舞台10月29日5时30分许发生坍塌。(网络图片)

舞台坍塌事故的消息传出后,蔡依林在微博上发贴称:〝知道事故消息,内心十分难过,一起为伤亡的人员祈祷。〞

另据大陆腾讯网报导披露,有一位参与此次演唱会的会务公司相关人士在朋友圈透露,〝甲方砍价,乙方要保证利润,结果就是一次又一次的现场出现舞台倒塌等安全隐患。为了便宜,就成这样,还好不是活动现场出问题。〞

这位知情人士又进一步指出〝执行方的专业度和责任心也非常重要,要尽可能的把现场可能出现的安全隐患等诸多问题和客户沟通,这个和价格没关系,和执行方的职业操守有关系。〞

目前,有关方面尚未正式对外发布这次事故的具体原因。

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